שלום לכולם

שלום לך,
ברור שקשה לך לרדת במשקל יותר מאשר לאדם הממוצע. אולם, זה אינו אומר שהדבר בלתי אפשרי, זה צורך יותר השקעה. אני בטוחה שהרופא שאסר עלייך לעשות דיאטה, התכוון לכל הדיאטות המטורפות והקשות שמסתובבות בשוק. הן בסופו של דבר גם לא מועילות לטווח הבינוני והארוך. אם תבני תפריט של1200-1300 קלוריות ביום שכולל את כל קבוצות המזון כמו ירקות, קבוצת הלחם, חלבונים, קצת מקבוצת השומנים - תרדי במשקל, מבטיחה! אין לך גם עודף רציני, אז כדאי להצטייד בהמון סבלנות וסובלנות, לא לשכוח לשתות וקדימה, צאי לדרך.
ואגב, מותר גם קצת שטויות, אני קוראת לזה "קבוצת הנשמה", אבל לא לשכוח לאכול מסודר ואז יש לך סיכוי לשלוט על כל השטויות שכל זמינות ומזמינות.
בהצלחה,
רחל גרנות

שלום לך באמת תודה רבה לך על התשובה המיהרה הייתי רוצה לדעת עם תוכלי לבנות לי תפריט כמו שאמרת לי למרות שאני חולה והעם הכרס ירד כמו שאני רוצה והישבן והיאכיים ותוך כמה זמן אני ירד במישקל כי זה באמת מפריע לי המון תודה על התמיכה