פריטין

לרוב הוא יחסית קרוב לגבול התחתון. אין מקום להלחץ, נתן להעלות על ידי תזונה. מהי רמת הברזל Fe? האם את צמחונית? יש לך מגבלות כלשהן בתזונה? מחכה לתשובותיך.

שלום אהרון, אגב - מי אתה? דווקא הברזל שלי בסדר IRON 95 160- 50 mcgr/dL ואני אוכלת הכל ולא צמחונית. אז מה להוסיף לתזונתי כדי לחזק את הפריטין?

שלום אהרון, אגב - מי אתה? ===אחד בעל הכישורים הדרושים ליעץ בפורום ואינו מעוניין בחשיפה. דווקא הברזל שלי בסדר IRON 95 160- 50 mcgr/dL ואני אוכלת הכל ולא צמחונית. אז מה להוסיף לתזונתי כדי לחזק את הפריטין? ===מזונות עשירים בברזל ישנם בחי ובצומח. הספיגה של הברזל מן החי יעילה בהרבה: כבד, בשר בקר רזה, ביצים, טונה, סרדינים, שימרי בירה, חיטה מלאה ומוצריה, שיבולת שועל, קיטניות, פירות יבשים. (בירקות עלים כהים יש הרבה אבל אינו זמין). בתאבון!

שלום אהרון, אגב מי אתה? דווקא הברזל שלי בסדר IRON 95 160- 50 mcgr/dL ואני אוכלת הכל ולא צמחונית. אז מה להוסיף לתזונתי?

ככול הנראה יש לך אנמיה חוסר דם באופן לא קשה מיעץ לך לפנות למרפאה המטולוגית או לרופא המשפחה. בכול מקרה תגבירי את צריכת המוצרים שמכילים ברזל כמו בשר אדום וירקות בצבע ירוק חזק.

גם אם הברזל שלי בסדר , זה נחשב לאנמיה? IRON 95 160- 50 mcgr/dL