למה הדיאטה נתקעת

המהלך הטבעי של ירידה במשקל הוא: ירידה, פלאטו (קו ישר, כלומר ללא ירידה), המשך ירידה וחוזר חלילה. הפלאטו הזה יכול להופיע אחרי ירידה של קילוגרמים בודדים או רבים יותר. אצלך אחרי ירידה גדולה של 15 ק"ג. לא ידוע למה זה קורה. יש סברות, שהגוף מתארגן מחדש למצב החדש בו נמצא. התקיעות הזו בד"כ חולפת מאליה. ממשיכים בתפריט, בפעילות הגופנית ותוך שבועיים עד חודשיים ממשיכה הירידה. לפי מה שאת מתארת, אצלך היה שינוי גם במאזן הקלוריות. הפסקת פעילות גופנית, שזה כשלעצמו יכל ליצור תקיעות או האטה בירידה. בגלל הסיבות הרפואיות שציינת נוצר מאזן חדש. כדאי שתדעי שכעת משקלך תקין לגובה. נכון, את יכולה להמשיך לרדת במשקל, וכנראה שאת גם רוצה. אך אכילה של 400 קלוריות אינה הפיתרון! זו הרעבה לשמה, אינה בריאה לך ומאוד מסוכנת. כדי לשמור על משקלך מומלץ שתאכלי 1500-1700 קלוריות ליום. כדי לרדת במשקל, לא מומלץ שתוכלי פחות מ-1200 קלוריות. יש סיכוי שהתקיעות במשקל תמשך לעוד זמן מה. כאמור זה טבעי. התעזרי בסבלנות.
בהצלחה
מוניקה קרן