ערבוב מזונות

אחת הגישות הנפוצות לפני שני עשורים היא שיטת הפרדת המזונות (נכתב ספר "רזה לתמיד" שהפך לרב-מכר באותה התקופה). על הגישה הזאת יש הרבה ביקורת מנומקת ואפילו טוענים שאין דבר כזה," צרופים נכונים " וגם מולץ לשלב את כל אבות המזון על צורותיהם השונות בכל הארוחות. אני אישית בעד דרך האמצע וממליץ למי שמעוניין בהרזיה לא לאכול בשר\דגים באותה ארוחה עם עמילנים אבל עם הרבה ירקות. גם קיטניות אפשר תוך התחשבות בערכם הקלורי הגבוה. בעניין הרעלת דם, זה שטויות במיץ עגבניות! בארוחה של אחרי האימון מומלץ לאכול פמחמימות מרוכזות (עמילן מלא), לאוו דווקא אורז, יחד עם חלבון. אפשר לשלב קטניות אם אין לך בעית גזים.