כאבים באיזור הבטן

שלום, אני בן 17, 1.83 מטר ומשקלי 70 קילוגרם. ביומיים-שלושה האחרונים חוויתי כאבי בטן לא נעימים, ובנוסף מחסור ביציאות (לפני כן הייתה לי יציאה ביום לפחות) כאילו אכלתי משהו לא בסדר, או יותר מדי, או משהו כזה.. אבל באותם ימים אכלתי מעט, [כי כאבה לי הבטן ולא היה לי תיאבון] ומה שאכלתי היה רק צנימים, FIBER ONE, יוגורט וגרנולה, קורנפלקס עם חלב ועוד. [אני לא זוכר בדיוק מה אכלתי]
לפני כשלושה שבועות התחלתי לעבוד במקדונלדס, וכחלק מהצוות אכלתי מהארוחות שלהם בין 3 ל-5 פעמים בשבוע. לפני כן אכלתי מזון מהיר פעם בשבועיים לערך, ואכלתי בעיקר אוכל ביתי.
מצב היציאות- בשבת לא זוכר, בראשון לא הייתה יציאה, ובשני הייתה יציאה רק בלילה, כשעה-שעתיים לאחר שאכלתי מן הFIBER ONE שהוריי הציעו. היום גם כן עוד לא הייתה יציאה.
שאלתי היא- האם יכול להיות שמערכת העיכול שלי לא רגילה למזון המהיר ולכן אני חווה כאבים? ובכל אופן, מה אתם ממליצים לי לעשות? זה מקשה עליי להתאמן [אני מתאמן 4 פעמים בשבוע] ובכלל ביום-יום... תודה!!