הצילו אני מתחילה להשתגע!!!

אבל את במסלול לא טוב. אין מקום ליאוש ואין הצדקה להשתגע. את חייבת להפסיק את ימי הצום והתנהגות לא סבירה אחרת. אמנם את בעודף משקל יחסית לגיל שלך, אבל אפשר לנצח אותו בצורה מושכלת ולא היסטרית. את בתהליך גביהה והתפתחות הורמונלית ואסור להחסיר מן הגוף את המרכיבים תזונתיים הדרושים. אני מציע לך לבקש מההורים לגשת איתך לאיש מקצוע בתחום התזונה לצורך הדרכה והרכבת תוכנית תזונתית. על אף שאת לא אוהבת, חייבת גם פעילות גופנית יומית. כהמלצות כלליות את צריכה לצמצם למקסימום את אכילת דיברי מתיקה ומאפה, לאכול שפע של ירקות, להמנע ממזון מטוגן ושמן, להמנע משתית משקאות ממותקים (להסתפק במים בלבד). לחם ופחמימות אחרות (במידה) רק מלאים. מומלץ לאכול 4-6 פעמים ביום תוך מודעות על מה וכמה את מכניסה לפה. אם את מעוניינת, תני דוגמה של תפריט יומי כולל כמויות ונראה מה לא בסדר.

כלום לא יעשה את העבודה במקומך וייתכן שהנזק יגרם לא רק לכיס.

רק בת 13 וכבר מתוסכלת. יש לך עוד שנים רבות להתמודד עם ההשמנה ולכן אין מקום להשתגע, יש מקום לקחת את עצמך ברצינות להכין תוכנית ולהיות דבקה במטרה שהצבת לך.
אין דבר כזה אני לא אישה של ספורט או של דיאטה מסויימת.
את חייבת לקבל יעוץ של תזונה ופעילות גופנית במשולב או שתקראי ותלמדי לעשות את זה באופן עצמאי. רק עבודה קשה והתמדה יעזרו לך. לא כדאי לסמוך על חומרים ותמיסות משונות או על דיאטות מפוקפקות או חס וחלילה צום.
שיהיה בהצלחה. הכול תלוי בך