כמה קלוריות יש בתפריט והאם זה בסדר

הערך הקלורי 900 לכל היותר שזה בהחלט לא מספיק ולא בריא כאורח חיים. אני מבין שאת לא מעוניינת חו"ח לרזות אלא אם פרנסתך תלויה בכך (דוגמנית) את לא מקבלת מספיק חלבון. חסר סידן (מימימום-1000 800 מ"ג) וברזל (מינימום 15 מ"ג) , כמו כן מינרלים אחרים. מעט מדי ירקות, ייתכן חוסר וויטמין C גם בטא-קרוטן וB12. הסוכר והדבש לא מוסיפים ערך מוסף תזונתי מלבד קלוריות ריקות. הלחם חייב להיות מלא. את חייבת גם כמות סבירה של שמן או שומן בלתי רווי אחר. למען בריאותך אני ממליץ להעלות את הערך הקלורי והתזונתישל התפריט ולמען השמירה על המשקל (?) והשרירים לקזז בפעילות גופנית אפקטיבית (אירובית ואנאירובית). בתאבון !