בעיה בהתמדה

מה היה קודם, הביצה או התרנגולת? את מאבדת את המוטיבציה בגלל שהפסקת לרזות או לא מרזה בגלל המוטיבציה? גם וגם, יש יחסי גומלין. ההפסקה בירידה היא תופעה נפוצה אחרי אי אילו קילוגרמים. אסור להתייאש כי אחרת זה הסוף ותחזרי מהר לנקוגת ההתחלה ומעבר לה. כפי שאמרתי לך בעבר, גם הרגלי האכילה שלך מקשים על התמדה. קשה להתמיד לאורך זמן ללא ירקות ופירות. בזמנו התעניינת על דיאטת חלבונים, כמה זמן התמדת, אם בכלל? את חייבת תזונה מאוזנת, זה יעזור לך להתמיד. לא פחות חשוב זה המשך הפעילות הגופנית בעיקר האירובית. בשביל זה לא צריך חדר כושר. נסי לעשות הליכות מהירות עם חברה בזמן שהשירות הצבאי מאפשר לך. זה יהיה פחות משעמם. בהצלחה!

דיאטה זה דרך חיים ולא מבצע חד פעמי. כל הזמן את צריכה להיות מודעת למה שאת אוכלת וזה כרוך בויתורים מרובים. עד שלא תביני שאת חייבת לאהוב את האוכל של הדיאטה והוא חייב להיות ברירת המחדל שלך בבחירה. לא תשתחררי מהמצב שבו את נתונה. בהצלחה