שאלה

יש לך בעיה בחשיבה ואינך רואה את עצמך באור נכון. את יכולה לגרום לעצמך נזק בצורת ההסתכלות על עצמך ורצוי שתקבלי הכוונה מתאימה והסתכלות שונה על החיים ועל משקל ויופי

שלום אני בת 14.7 שוקלת 52 אחרי ששקלתי 57 הורדתי 5 קילו ע"י דיאטה עצמית שזה היה נורא! כי בהתחלה אני סתם אמרתי שאני יתחיל לחיות אורח חיים יותר בריא והתחלתי לקחת לחם קל לבית ספר וכו' אבל אז לאט לאט ירדתי וירדתי בכמות האוכל עד שהיגעתי ל800 קלוריות ליום. ואז התחלתי לספור ולרשום כל דבר שאני אוכלת ואם אכלתי יותר מ800 אז כאילו כבר הייתי בדיכאון. רוב התפריט שלי מורכב מירקות מרקים ובקושי 2 פרוסות לחם קל ופרי אחד ליום... אני עושה כל יום הליכה של שעה ו4 פעמים בשבוע חיטוב. ניפסק לי המחזור ואז ניבהלתי והתחלתי להעלות כל שבוע את כמות הקלוריות ב30 יותר כי אני פוחדת
להשמין אתם יכולים בבקשה לעזור ולהגיד לי מה לעשות כדי לחזור לאכול נורמלי ולא להשמין?