דיאטת 1000 קלוריות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דיאטת 1000 קלוריות
אירמה
10/11/2008

התחלתי את הדיאטה לפני כשבועיים . אני משתדלת לאכול מזונות בריאם כמו סלט ירקות + טונה (בשמן) מרק אפונה ,מרק ירקות ,בשר עוף בכמה וריאציות (מבושל), ללא משקאות מוגזים וצבעי מאכל, פרות טריים , הרבה מים, מעט פחממות של לחם \פתיתים\אורז\ 3-4 פעמים בשבוע כל פעם אחד מהם. שותה נס קפה כ-4 פעמים ביום עם כפית שטוחה סוכר. +לפעמים קפה שחור+כפית שטוחה של סוכר . "חילוף חומרים סביר ". פעילות גופנית (סטפר) . משתדלת לעשות פילאטיס עם הטלויזיה (20 דקות ).....פעילה יותר פיזית , מרגישה קלילה יותר אך חוץ מקילו אחד לא רואה שירד משהו.???? למרות שמרגישה בזרועות עור "רפויי" יותר (היה שומן עבה יותר). מי יוכל להסביר לי למה לא רזיתי יותר מזה בתקופה הנ"ל??????? תודה מראש..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דיאטת 1000 קלוריות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קצב ירידה מאכזב
רחל גרנות
10/11/2008

שלום אירמה,
מבינה את התיסכול שלך. אין דבר מעצבן יותר מי לשמור על מסגרת אוכל, לשתות מספיק, לעשות פעילות גופנית ולא לראות את התוצאות המקוות. ראשית, ירדת במשקל. זה לא "רק ק"ג", זה ק"ג שלם - 7700 קלוריות מינוס. ועכשיו, בואי ננסה לעשות קצת סדר. איך ירדת בעבר? האם הייתה איזו דיאטה שהורידה אוצתך טוב יותר? האם יש לך בעיה בבלוטה? אפשר לבדוק זאת בבדיקות דם.
ואגב, אני מציעה לך לעלות ל=1200 קלוריות ביום. כשאוכלים פחות מידי (ו-1000 קלוריות זה מעט) הגוף מתייעל, מנצל כל קלוריה בצורה מקסימאלית, בקיצור, מתנגד לירידה. ציינת שאת אוכלת פירות, כמה? בכלל, אני מציעה לך גם לערוך יומני אכילה. אבל לרשום בזמן אמת, מדהים, כמה קלוריות "מתחבאות".
והכי חשוב, היי סובלנית, ירדת ק"ג! קצב הירידה שונה מאחד לשני. באותו תפריט אחד יירד 2 ק"ג, האחר ק"ג והשלישי חצי ק"ג. החשוב הוא שכולם יורדים.
רחל גרנות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום