איך לרדת במשקל??

בהתחשב בגיל ובנתונים שלך, 10 ק"ג בחודשיים הראשונים זה יעד מציאתי. לעומת זאת אתה צריך להיות מודע שדיאטה אינה זבנג וגמרנו אחרת תחזור מהר לנקודת ההתחלה עם ריבית. אתה צריך לאמץ אורח חיים חדש כולל תזונה נכונה,נבונה ומתונה וגם פעילות גופנית על בסיס יומי. הדבר הכי טוב הוא לגשת ליעוץ לקבלת תכנית משולבת של תזונה ופעילות גופנית. בינתיים אני יכול להציע לך על רגל אחת: דיאטה מאוזנת של 1500 קק"ל ופעילות אירובית בעצימות בינונית, למשל: 2 ק"מ שחיה או 9 ק"ם הליכה מהירה כל יום. כמובן אפשר לשלב ולגוון. עם 10 ק"ג האחרונים יילך יותר לאט אבל עם כוח רצון והתמדה תפטר גם מהם. בהצלחה!

דיאטת הפרדת אבות מזון נותנת את התוצאות המהירות ביותר כמובן לאחר מכך יש לעשות תוכנית שמירה. פנה למומחה בתחום