דגני בוקר.

רוב דגני הבוקר הם מוצרים מתועשים עם תוספת סוכר וחומרים אחרים. לפני שאתה קונה צריך לבדוק את ההרכב והערך הקלורי ולפי זה לבחור. תמיד עדיף מוצר טבעי כמו שיבולת שועל או סובין שיבולת שועל. לגבי ארוחת הבוקר שלך, נראית לי עתירת קלוריות. 2 כוסות חלב 3% (למה לא 1%?)= לפחות 250 קק"ל והדגנים צריך לשקול פעם אחת ולחשב לפי משכתוב על האריזה. בפעמים הבאות תדע מה הכמות שאתה אוכל. אני מעריך שהדייסה הזאת עולה לך 500 קק"ל.