שאלה

כל מה שאוכלים מוסיף קלוריות, זה עיניין של כמות. אני לא יודע מה זה בשבילך "המון". קילו ירקות חיים (לא שורש) מוסיפים בממוצע 200 קלוריות. אם את אוכלת אפילו 2 ק"ג ביום זה , 400 קלוריות שיחסית לנפח, הרגשת השובע והערך התזונתי זה לא הרבה. דיאטה של 1000 קק"ל ליום זה מעט מדי אם את לא קטנת מימדים במיוחד. עדיף לאכול יותר ולשרוף יותר על ידי פעילות גופנית. זה ימנע ירידה בקצב חילוף החומרים שתוביל להשמנה עתידית.

את צריכה לקחת בחשבון הקלוריות היומי שלך גם את כל הירקות הכול נספר. נכון שבירקות אין הרבה קלוריות ואפשר לכן לאכול יותר אבל בכול זאת צריך תמיד להתחשבן. יש לקחת בחשבון שיש גם ירקות עתירי קלוריות כמו תירס אפונה תפוח אדמה סלק זיתים וכו'