הפסקתי לעשן והשמנתי

המיתוס של הפסקת עישון והשמנה צריך להפסק אחת ולתמיד. השפעת הניקוטין על השומן ידועה אבל ממחקרים יודעים שהשמנה אצל מעשנים כבדים לאחר גבילה לא צריכה אף פעם לעבור את 2 הקילוגרמים. שאר ההשמנה היא רחמים עצמיים וזלילת יתר.
ולעינייננו. אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה לעשות החלטות חשובות וקשות עם הקרבה לא קטנה. תקבעי לך תאריך יעד בעוד חצי שנה תסמני לך כמה את רוצה לשקול בתאריך הזה ותעשי הכול שזה יקרה. זו המשימה החשובה שלך בחיים כרגע. בהצלחה.

ברכות על הפסקת העישון ואיחולים להמשך. העישון מזיק לבריאות לא פחות מהשומן, ואני לצד אלה האומרים שיותר, אפילו הרבה יותר. לצד תזונה נכונה ומפוחתת קלוריות (לא יותר מדי), פעילות גופנית יום יומית הכרחית. את בחרת בספורט הכי מתאים להרזיה, בתנאי שתשחי כל יום לפחות שעה בקצב בו תרגישי את המאמץ. אם בנוסף גם תלכי (רצוי כל יום), כמה שתוכלי להרשות לעצמך, הליכה מהירה ולא תקזזי באוכל, ההצלחה מובטחת. בנוסף צריך לבצע 2-3 פעמים בשבוע פעילות בונה שריר למטרת בלימת איבוד מסת השרירים. אם יש רצון, יש דרך! בהצלחה!