תה תיבטי

שלום רלי,

תה טיבטי הוא למעשה חומר משלשל. הבעייתיות שלו היא, שכמו חומרים משלשלים אחרים, הוא "מרגיל" את המעיים להתאמץ פחות. וכך למעשה מתפתחת תלות בחומר וצריך לעלות במינון עם הזמן כדי ליצור את האפקט.

את צריכה לבדוק את הסיבה המדויקת לעצירות. מדוע זה קורה לך רק בסופי שבוע? האם התזונה משתנה? האם את שותה פחות מים? האם את פחות פעילה גופנית? אחרי שתהיה בידיך התשובה ניתן למצוא את הפיתרון המתאים.

דחף למתוק אחרי הארוחה יכול לנבוע ממספר סיבות. הראשונה שבהן היא התנהגותית. הרגילו אותנו לאכול קינוח בסוף הארוחה ונשארנו עם התניה כזו.

ניתן לנסות לשתות משקה דיאט בסיום הארוחה, לפעמים זה מספק את הצורך. אפשר למצוץ סוכריה.
ואפשר לנסות לדחות לאט לאט את הזמן שבו אוכלים את המתוק. בהתחלה רק 5 דקות אחרי הארוחה, אח"כ 10 דקות וכו'. עד שנפטרים ממההרגל.

בברכה
מוניקה קרן