קלוריות

כמה קלוריות יש בפפתריט הזה? בוקר: אקטימל+תפוח עץ ירוק גדול+8 קוביות שוקולד חלב עם עדשים+סוכריה על מקל ביניים:4 פרוסות לחם קל +קוטג' 3% ומלפפון ירוק גדול+6 מסטיק בזוקה+שזיף צהריים-עוף במרק+בצל במרק+קישוא+12 כפות אורז לבן+3 כפות אפונה+3 כפות עדשים+צלחת עמוסה בירקות(מלא גמבות מלפפון עבגניה בצל שום כרוב עם מיץ לימון ומלח ותבלינים מעל)+12 זיתים ביניים-מעדן 3% של קרלו בטעם שוקולדואח"כ פרוסת חלה עם המבורגר(של טבעול מן הצומח)+כף חומוס ערב-ביצה+ירקות+2 כפות טחינה לילה-חלווה בערך 100 גרם לפעמים יותר(מכורה!!)+15-20 ענבים אדומים... כמה קלוריות יש פה בקשהה אני חייבת לדעעת והאם אפשר להשמין מתרפיט כזה אם לא עושים ספורט??אני מפחדת שהבטן שלי תגדל יותר ממה שהיא ד.א אני בת 16 ולא עושה ספורט ורזיתי 12 קילו ועכשיו עליתי 4 קילו ואני שוקלת 49