איזה ספורט בבית שורפים שומן

.

יום קודם שקל רק 51 קילו, זה לא ייתכן שהשמנת קילו ביום אלא חל שינוי בתכולת מערכת האיכול ו\או בשעת השקילה . מה שנכון עבור החברה שלך אינו בהכרח נכון לגביך. נראה שהנתונים שלכן שונים לפחות בחלקם. כעיקרון אפשר לעשות פעילות אירובית גם בבית כגון ריצה במקום, קפיצות על חבל, מדרגה, ריקוד אירובי מול ווידאו וכמובן שימוש במתקנים אם יש לך (הליכון, אופני כושר). הבעיה היא שבד"כ לא מתמידים. אם יש לך זמן ורצון, למה לא תלכי בחוץ בקצב מהיר + ריצה מדי יום כמה שאת יכולה להרשות לעצמך, רצוי לפחות חצי שעה. אם תעשי את זה ולא תקזזי באוכל, תרזי אבל אני לא מבטיח 3 קילו בחודש (לפחות) כפי שאת רוצה.

אין אפשרות לכוון את האזור בגוף של ההרזיה.כמו כן רצוי לרדת כ- 5% מעודך המשקל שלך בממוצע כל שבוע כך שתלוי בעודף משקל שיש לך. פעילות גופנית ללא דיאטה לא תוריד אותך במשקל