דחוף אני לא יודעת מה לעשות

אכלי בבית לפני האירוע דברים דלי קלוריות עם נפח גדול כגון סלט ירקות ללא רוטב ושתי הרבה מים. באירוע העדיפי פירות (אם יהיו) במקום עוגות ואם לא תחזיקי מעמד, הרע במיעוטו זה עוגות ללא קרם, רצוי עם פירות.

הבעיה העיקרית בירידה ושמירה על המשקל היא חשיפת יתר למאכלים משמינים ולא בריאים. לצערנו אנו מתמודדים בחברה שלנו יום יום עם מאכלים אלו. פרט לכך שלא כדאי להגיע רעבה לאירועים חברתיים, אני ממליץ לך לבחור בשרים ודגים לא שמנים עם שפע ירקות, להתרחק מהתוספות ואם את חייבת עוגה, להחליט מראש את המנה האחרונה ואת הכמות שתוכלי ממנה.
בהצלחה,

בשבת חתן מה לעשות כמו שאמרתה לי לאכול מנות בלי הרבה קלוריות ולאכול טיפה מעוגה ואפשר לאכול שוקולד ? ותיראה אני יהיה אצל אורחים 3 ימים ואני יצטרך לאכול את מה שיתנו לי מה אתם מציעים לי שאני יעשה לדוגמא אני יאכל את הארוחה אבל בלי לחם אולי רק בבוקר קצת ואז ארוחת צהריים ובארוחת ערב לאכול משהו קטן ואז יהיה תקינוחים מותר לי לאכול קצת מנקינוחים ? וסליחה שאני חופרת אני פשוט לא רוצה להרוס את כל הדיאטה שעשיתי עד עכשיו . ויש לי את הרצון להרזות

גם כשאת מתארחת את לא חייבת לאכול כל מה שמגישים. הסבירי בנימוס שאת בדיאטה ואת מבקשת ירקות במקום תוספות מרוכזות לבשר. כמו כן, אל תאוכלי את החלקים השמנים וכמובן לא מטוגן. בדיאטה , בעיקר בהתחלה , לא עושים פשרות. וותרי על השוקולד . גם בלי עוגות לא תמותי מרעב, אפשר לסיים את הארוחה בפרי. על חמאה, מרגרינה וגבינות שמנות אין מה לדבר. אל תשכחי פעילות גופנית יומית.