אטקינס

דיאטה שנויה במחלוקת. בהתחלה אמורה לתת תוצאות מהירות יותר מרוב הדיאטות האחרות אבל סטטיסטיקה מראה (יש לזה הסברים ) שגם החזרה לנקודת ההתחלה מהירה יותר. קצב הירידה תלוי בין היתר במסה הכוללת של הגוף ובעודף המשקל. לך אין עודף וגם מסת הגוף שלך לא גדולה, לכן ירידה של קילו סבירה יחסית, ומבחינה בריאותית וסיכויי הצלחה לאורך זמן לא רצוי יותר. בדרך כלל הירידה גדולה יותר בשבוע הראשון (כמובן שלא הכול שומן, אפילו לא הרוב). אם אין עניין של שנוי מאזן הנוזלים עקב המחזור החודשי, אין לצפות לזרוז הקצב ללא שינוי בתפריט ו\או בהוצאת אנרגיה על ידי הגדלת היכף הפ"ג. אם אצה לך הדרך, אני מציע הרחבת הפעילות האירובית. בהצלחה!

דיאטת אטקינס חייבת להיות מדוייקת ולפי השלבים המקוריים אין אפשרות לדלג על שלבים.