ירדתי 8 קילו אבל המשקל נתקע לי

בבוקר שותה קפה+פרוסת לחם עם גבינה חצי אחוז לבנה
ב10 בבוקר 6 מכין סלט 6 מלפפונים+עגבניה 1+טונה קופסא קטנה בלי תבלינים אוכל עד שמתפוצץ ואם רעב מכין עוד סלט כזה ואוכל
ב1 בצהריים מחמם 2 בטטות במיקרו
וכל היום דיאט קולה ומים
בערב שוב סלט ענק +טונה
בלילה יוגורט דיאט מוקפא זה כמו גלידה
לפעמים 3 גלידות כאלה אני אוכל
למחרת בבוקר הכל יוצא בשירותים
ירדתי מ11 ל102 בחודש וחצי או חודשיים אבל כבר שבועיים המשקל מראה לי 101 102
מה אתם מציעים לי לעשות אני רוצה לרדת ל70 אולי אני יפסיק עם התפוח אדמה אולי זה הבעיה ??תודה
גיל 38
גובה 180
משקל לפני דיאטה 111

למה הפסיקה לי הירידה במשקל

אה לסלט אני מוסיף ירקות מבושלים
חצי כרוב לחתוך 2 גמבות לחתוך חצי בצל חתוך גבר לחתוך הכל במחבת עם קצת שמן ואת זה מוסיף לסלט 6מלפפונים עגבניה 1+טונה
משקח עכשיו 102
לפני 5 שקלתי 70 אבל בגלל בעיה אישית עליתי 40 קילו ב5 שנים
תודה האתר שלכם הכי טוב באינטרנט בזכותכם התחלתי דיאטה

חשוב להבין שהפחתה במשקל אינה קשורה רק לכמה שמכניסים- אלא ליחס בין הנכנס ליוצא...
לכן, בכל ירידה במשקל יש לשלב קודם כל פעילות גופנית, אשר לא ציינת כי אתה מקיים.
בנוסף, בדיאטה שציינת איין לא גיוון ולא איזון...
הבן שדיאטה היא אינה מילה גסה ואינה מציינת מצב חד פעמי בחיים, אלא דרך חיים טובה, בריאה ומאוזנת שבנוסף למשקל התקין תשמור ותגן על הגוף ואיבריו השונים.
על מנת לרדת במשקל עליך להפנים כי יש בכוחך לשנות את אורך חייך- ולא לצום במשך תקופה ארוכה על מנת לרדת במשקל.
ולגבי כל משקאות ומאכלי הדיאט למינהם- הם אומנם עניים בקלוריות אך עשירים בחומרים מסוכנים (כגון חומצה פורמלינית) שמהווים נזק בריאותי משמעותי!!

עצה שלי- לך לנטורופת מסודר שיבחן את אורח חייך ויעזור לך לבנות תוכנית הדרגתית להורדה במשקל.
בהצלחה!!!

כבר חודשיים אני לא אוכל וופלים ומתוקים ולם .רק ירקות ופירות וטונה ויוגורטים אני ממשיך ככה לכל החיים אבל למה אני יורד רק קצת למה רק 8-9 קילו ירדתי בחודשיים?למה המשקל נתקע לי?

שלום,

ירידה במשקל היא תהליך. משמעו שהוא נמשך פרק זמן ארוך לפעמים וכולל עליות ומורדות. קצב הירידה משתנה לאורך הזמן, לעיתים קצב מוגבר ולעיתים קצב איטי, עצירה או אפילו עלייה קטנה.

תקיעות המשקל במקרה שלך הוא פיזיולוגי. ירדת כ- 10% ממשקלך ההתחלתי, והגוף עושה איזושהי עצירה. איננו יודעים למה זה קורה, אלא שזה כך.

כל שעליך לעשות הוא להתמיד בתכנית שלך ולהיות סבלני, התקיעות תשתחרר ותחלוף כפי שבאה.

בהצלחה
מוניקה קרן

תודה רבה עכשיו אני שוקל 100 אני סבלני וממשיך בדיאטה עד שאשקול 70.תודה על התשובה
ומשהו מוזר אני בכלל לא רעב בתפריט החדש שלי שהורדתי 11 קילו בחודשיים.לפני הדיאטה תמיד הייתי רעב,עכשיו אני אוכל סלט ואפילו משאיר בצלחת כי אני מרגיש נסתם אי אפשר להכניס יותר גרגר.

שלום ירדתי 10 קילו בחודשיים .האם הורדה של 10 קילו נוספים באותה דיאטה יקח לי גם חודשיים או יותר זמן
שקלתי 110 גובה מטר 80
היום אני שוקל 100
המטרה שלי לשקול 75
תודה

שלום,

בד"כ קצב הירידה הופך איטי יותר, אך לא בהכרח. קשה להתנבא. מה שחשוב זה שתתמיד בתכנית ותהיה ירידה. קצב הירידה הוא פחות חשוב.

בברכה
מוניקה קרן