שאלה בקשר לדיאטה

1. בימים האחרונים בגלל הקור אני שותה הרבה כוסות תה [בערך 6 ביום] ועם כל אחת אני שותה 2 כפיות דבש בערך..האם זה עלול להוביל להשמנה? ---בדבש יש הרבה קלוריות. (כ300 ב12 כפיות שאת אוכלת כל יום). השתמשי בממתיק מלאכותי או לפחות הסתפקי בכפית אחת. 2. התפריט שלי הוא כזה: בוקר-כוס קורנפלקס עם חלב 3% ---- רק חצי כוס עם חלב 1% הוסיפי גם פילפל אדום ביה"ס-סנדוויץ' בדר"כ מלחם קל +גבינה ותפוח צהריים-מנת פחמימות,מנת בשר וירקות. ----צמצמי פחמימות או החליפי בירקות מבושלים. אחר"הצ-2 פירות+יוגורט 3%+פרכיות מדי פעם..וגם קצת שוקולד או חטיף אנרגיה ---רק פרי אחד, יוגורט 1.5%. בלי פרכיות, שוקולד וחטיף ערב-שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה +קוטג' 3%+ירקות ומדי פעם חביתה ---חניתה על טפלון ללא שמן אני רוצה להוריד קצת במשקל . כרגע אין לי זמן לפעילות גופנית לכן רציתי לדעת,איך כדאי לשנות את התפריט כדי שאוכל לרדת בדרך בריאה? תודה רבה,נועם

נועם שלום,
הוספת הדבש שלך בתה מוסיפה לך 240 קלוריות ליום. אם התוספת היא יומיומית בהחלט לאורך זמן יתכן ותעלי במשקל.