רעב בלתי פוסק!!

האם התפריט שציינתי לעיל אמור להעלותי במשקל או שמדובר בתפריט שמירה?

התפריט שציינת לא אמור לגרום לך לעלות במשקל. אני מניח שהרעב קשור לסיבות לא פיזיולוגיות אלא לשיעמום, דאגה, עצבנות וכדומה. נסי לשלב הרבה ספורט.

אני לצערי מבחינה יותר מדי טוב מתי מדובר ברעב שנובע מתוך צרכים של הנפש כגון שיעמום וכ' לבין רעב פיזי. ובמקרה שלי אני יכולה לומר לך בוודאות שזה נובע מרעב פיזי בלבד. אני ממש שומעת את קרקורי הרעב ומרגישה את הרעב בגרון ובקיבה. כאילו משהו מכרסם אותי מבפנים. האם יש איזו בדיקה פיזיולוגית שעלי לעשות?<חוץ מבדיקות דם כי עשיתי והכל היה תקין> האם זה מעיד על איזו בעיה? ואיזה פתרון אפשר לתת לכך? אודה לך על תגובתך זה חשוב לי מאוד.

אז כנראה שהרעב קשור לצורך אמיתי ויתכן שמתאים להוצאה הקלורית שלך. את יכולה לבצע בדיקת הוצאה קלורית במנוחה ובפעילות כדי לבדוק האם הכנסה הקלורית שלך מתאימה להוצאה.
יום טוב,

הכול יחסי. אפשר לאכול הרבה (ערך קלורי) ולשרוף עוד יותר --->הרזיה. אפשר לאכול מעט ולשרוף פחות --->השמנה. אם יהיה לך מאזן אנרגיה שלילי של 800 קק"ל ליום, תוכלי להוריד (תיאורטי) 3 ק"ג שומן בחודש. לא אוכל לאמור לך יותר כיוון שאין לי הנתונים והתפריט שלך.

רעב יכול להיות גם נפשי , ויכול להיות שהמכויות האלה באמת הן לא מספקות אותך קודם כל נורא חשוב גייון - זה מאוד מאוד עוזר להיות מקובע לתפריט זה לא טוב בכלל .. זה משעמם .. ובאיזה שהוא מקום זה גם משאיר רעב כי לא "נהנהים" 100 אחוז מהאוכל כל כבוד על התפריט הוא נראה תפריט בסדר גמור אבל אם את עולה ממנו את צריכה באמת לשים לב לכמויות ואולי להוריד משהו בכל מקרה יש לי כמה טיפים בשבילך לאכול לאט לשתות 2 כווסת מים לפני כל ארוחה זה ממלא להוסיף מרק חם לארוחה זה מאוד משביע ממלא , ובריא הכי עדיף מרק ירקות כי הוא הכי דל קלוריות והכי חשוב לגוון לגוון ולגוון !