הרזיה אחרי לידה

פעילות גופנית

שלום דנה,
התסכול שאת חשה הוא בהחלט מובן. אנסה להקל במעט. קודם כל כדאי שתדעי שיכול לקחת לגוף האישה שנה לחזור למצב שלפני הלידה, ואת רק בחצי הדרך. הירידה במשקל אחרי הריון יכולה להיות קשה, מכיוון שהריון הוא תהליך שבו הגוף באופן מכוון אוגר שומן, כדי לשמר את ההריון ואח"כ לשריין מאגרים להנקה. לכן הקילוגרמים המיותרים יכולים להיות עקשניים יותר מ"כרגיל". מעבר לכך העייפות המצטברת עלולה לגרום לרעב ואכילה מוגברת.
עלייך להיות סבלנית וגם סובלנית יותר כלפי עצמך. תוספת פעילות גופנית אירובית (כמו הליכה, ספינינג, ריקוד וכד') בהחלט יכולה לסייע רבות. היא מגבירה את ההוצאה האנרגטית וגם תורמת למצב רוח משופר והרגשת חיוניות.
בהצלחה
מוניקה קרן