בא לי למותת תעזרו ליי

מה שאת עשה אינה דיאטה אלא טרוף שלמרבית הצער מעודד גם על ידי חלק בלתי אחראי של המתפרנסים מתעשית ההרזיה. הבולמוס היה בלתי נמנע, ולא היה יכול להגמר אחרת ואני לא אכנס עכשיו להסברים פסיכו-סומאטיים. את נמצאת עכשיו בצומת דרכים: זה יכול להיות סוף ההרזיה וחזרה לנקודת ההתחלה עם ריבית, או חזרה לשפיות תוך מודעות שכל יום נוסף של טרוף רק עושה נזק חמור לבריאות שיהיה קשה לתקנו. אבל מחר יום חדש. אל תנסי לצום או להעניש את עצמך בגלל שזה רק יחמיר את המצב ויגרום לבולמוסים נוספים אבל גם אל תחזרי לדיאטת כסאח המסוכנת. אני מציע לך לפנות לאיש מקצוע לקבלת יעוץ והדרכה לדיאטה מאוזנת מותאמת לצרכים המיוחדים שלך בהתחשב למצב בו הכנסת את עצמך.

יש לציין שהיו לי השבוע המון מעידות כאלה

עודף של 7700 קק"ל = תוספת ק"ג שומן. את צריכה להביט קדימה, להפסיק את הזלילות, לאכול תפריט סביר ומאוזן ולהגביר את הפעילות האירובית. כפי שאמרתי את לא לבד, זה קורה לכל אחד במצב שלך.

טוב נשקלתי אבל זה הגיוני שעליתי 2.4 קילו מיום אחד?? זהה מלא!!!\ ומה זאת אומרת במצב שלך?

אבל אם מדובר על יום אחד, לא הכל שומן. חלק זה צבירת נוזלים ותוכן מערכת העיכול. את צריכה להשקל לא יותר מפעם בשבוע, תמיד באותו מצב. מומלץ בבוקר אחרי התרוקנות ולפני הארוחה. תנודות יומיות או תוך יומיות יכולות להתרחש גם ללא קשר להשמנה\הרזיה. "במצב שלך" התכוונתי למי שנוקט בדיאטת הרעבה.

שאם אני אוכלת ממש הרבה אני משמינה אז אין לי הרבה ברירותת מה אני יכולה לעשות?

בין הרעבה ל "אוכלת ממש הרבה" יש דיאטה נכונה מותאמת לצרכים שלך. ההתנהלות שלך הינה מתכון בדוק להשמנה שאחריה יהיה קשה יותר לרזות מאשר בסיבוב הראשון. גם הפרעת אכילה (בולמיה) עלולה חו"ח להתפתח.

אתה יכול בבקשה לרשום לי פה תפריט דיאטה כמו שהתכוונת אליו שישלב מסטיקים ללא סוכר וקוטג'? ושאני יצליח להוריד במשקל ... בבקשה

אבל כתבי את התפריט היומי שלך כולל כמויות ואציע לך שינוים.