הרזיה

המשימה שלך צריכה להיות שמירה לאורך זמן אבל אם בכ"ז את רוצה להוריד יותר, הני כמה שיפורים: אני בת 20 גובה 1.67 משקל 61. לפני כ5 חודש שקלתי 68 ק"ג ורזיתי כעת אך כבר כמה חודשים אני מנסה להוריד את המיותר ללא הצלחה. אני עושה 4-5 פעמים בשבוע הליכה, בבוקר אוכלת אבוקדו או חצי עם פרוסת לחם קל 37 קלוריות ופרוסת גבינה צהובה 5%. ======רק רבע אבוקדו ולא כל יום. גם פלפל אדום. לגוון עם קוטג' 3% במקום גבנ"צ בצהריים אורז או קוסקוס עם שניצל סויה או תירס - מה שיש בצבא. ====שניצל לא מומלץ למרזים. להוסיף סלט גדול עם מעט שמן ולהקטין ולוותר על אורז\קוסקוס ובערב דג בתנור לרוב נסיכת הנילוס, קצת שעועית אדומה או לפעמים קטניות למינהן בכמות של 2-3 כפות. =====הדג ללא רוטב. נסיכת הנילוס אינו דג איכותי, אבל זה מה יש. ===== לאכול פרי בארוחות בינים. למה אני לא מצליחה להוריד את המשקל המיותר, במיוחד באזור הבטן? ====איו הרזיה נקודתית אלא פרופורציונית. מומלץ לעשות תרגילים לחיזוק שרירי הבטן כדי שתבלוט פחות אבל רק הרזיה כללית תוריד שומן גם מן הבטן, ההיקף יקטן ב 1ס"ם בהרזיה של 1 ק"ג.

תודה רבה. כמו כן ברצוני לשאול האם יעזור לי לקחת טבליות אשכולית או אצות ים או כדורים מהסוג הזה שמגבירים חילוף חומרים ויכולים לתרום להרזיה? אלה לא כדורי הרזיה הם פשוט תומכים.. תודה רבה.

אין דבר שאוכלים או שותים שמזרז את חילוף החומרים אלא שתומך.....בכיסם של היצרנים ומוכרי אשליות למחפשי קיצורי דרך. אם היה מוצר כזה שגורם להרזיה או מונע השמנה ללא נזק לבריאות, לא היו עוד שמנים בעולם. האמיני לי שהייתי קונה את כל המלאי מבית המרקחת הקרוב לשימוש עצמי.

משקלך תקין אם את רוצה לרזות עוד קילו שניים את צריכה לאכול קצת פחות קלוריות מהתוצאה שתקבלי ממכפלת משקלך ב- 24 ושוב כפול 0.9 . בהצלחה