השמנה

שלום למשועמם,

אתה מאבחן מאוד יפה את מקור הבעיה, לכן הפיתרון נמצא בדיוק שם. הפסק לאכול מול הטלוויזיה.

באופן כללי כדאי לסגל אורח חיים הכולל ארוחות מסודרות, ליד שולחן. זה יעזור לך לנתק את הקשר בין צפיה בטלוויזיה לרצון לאכול.

מעבר לכך, ברור שאכילה לא פותרת את הבעיה האמיתית שלך והיא השעמום. אכילה היא מענה לרעב. אם אתה משתעמם מול הטלוויזיה, מצא פעילות אחרת: צפה בסרט, גלוש באינטרנט, שוחח בטלפון, צא לצעידה.

אני ממליצה לעצור כעת את ההתדרדרות, ככל שתתמיד בסגנון אכילה זה יותר זמן יהיה לך קשה יותר לשנות אותו. השמנה גורמת למחלות רבות. אתה אדם צעיר. שמור על בריאותך.

בברכה
מוניקה קרן