יש לי שאלה

אין לך מושג כמה בחורות בפורום מתות מקנאה על אחוז השומן שלך. באופן כללי הטווח התקין של אחוז השומן אצל נשים הוא 15-25. עליה קטנה במשקל רצויה אבל על ידי הגדלת מסת השרירים באמצעות פעילות בונה שריר ותזונה נכונה. אם כל הבדיקות יצאו בסדר והמחזור החודשי סדיר, אין על מה לדאוג אצל חלק מהנשים הצעירות מדווחות הפרעות מחזור באחוז שומן מתחת ל 17 אבל אני מבין שאצלך הבעיה לא קיימת..

אני לא חושבת שבחורה יכולה להגיע לאחוז שומן כזה נמוך אפילו אלה שגרות בחדר כושר :) תבדקי את זה שוב כי אם אחוז שומן כזה גוף שלי אישה לא מתפקד אל תלחצי :)

הרי את משתדלת (ואני מקווה שתצליחי) להגיע לאותו אחוז. כמו כל דבר קשור לגוף שלנו, גם אחוז השומן נקבע במידה זו או אחרת על ידי הגורם הגנטי. את צודקת לגבי חדר הכושר. יש כאלה שלא יירדו מתחת ל 22 למרות כל המאמצים ויש מי שיכולה להתתקרב לגבול התחתון ואני לא מדבר על ספורטאיות. 17% זה בסדר גמור וכפי שאמרתי כדאי לבחורה לעלות במשקל אבל תוך שמירת אחוז שומן נמוך שכפי שמדווחת לא גורם לה שום בעיות בריאותיות. לעומת זאת משקל נמוך מדי עלול לפגוע בצפיפות העצם אפילו בגיל צעיר.

יש הבדל ענקי בין אחוזי שומן לגברים לבין אחוזי שומן של נשים. אני מאוד מכבדת ומעריכה את הידע שלך. אבל התואצמה רחוקה מהמציאות.לא הגינוית בכלל אישה מתחת ל16 אחוז שומן לא מקבלת מחזור.אם אחוז שומן אצל בנות כזה אפשר כבר לראות ריבועים.וכל שריר קטן.לבנים כמובן אחוז שומן כזה יראו " שומנים " באזור הגוף בקיצור שוב, לא הגיוני

גבול תחתון של הטווח התקין אצך נשים הוא 15 ואצל גברים 10. ספורטאים\ות בתחומים מסויימים יעשו כל מאמץ כדי לרדת מתחת אבל לזה עלול להיות מחיר, בין היתר הפסקת הווסת. 17% אצל אישה צעירה ללא תסמין כלשהו זה אפילו מעורר קינאה. (את זה כבר אמרתי?). האם את שינית את תוכניותיך?

אני יודעת ומבינה יחסית טוב באחוזי שומן של נשים כי לפני שנה בערך היה לי 16 והפסיק לי הווסת כמובן עם עליה של 2 אחוזי שומן הכל חזר להיות תקין ( לא ישר ) היום זה פעם 18 פעם 17 . אין לי מה לרדת יותר מזה גם מבחינת המראה החיצוני וכמובן גם מענין הבריאותי שהוא לא פחות חשוב אם הכי . :)

מור שלום,

קודם כל אין לך מה לדאוג כי בדיקת אחוזי השומן שעשית קרוב לודאי מאוד לא מדויקת ויתכן שאחוזי השומן שלך רחוקים מאוד ממה שאמרו לך.

גוף האישה צריך מינימום של 15% שומן כדי לתפקד נכון מבחינת פוריות. אני שוב הייתי בודק שוב. המכשיר היחידי שבודק בדיוק של 99% שמו בוד פוד.

בהצלחה,

ללא ספק את רזה מידי וחייב להוסיף חמישה קילו למשקלך. % השומן הוא הגדרה ממש לא מדוייקת והאחוז נקבע ע"י תחשיב בלבד. לא הייתי בונה על אחוזי שומן כמדד רפואי גם מנהל המזון והתרופות האמריקאי לא משתמש במדד זה ולכן תהיי שקטה