תזונה בגיל המעבר

בס"ד אני בת 53 כרותת רחם מגעל 39 בגלל מיומה מזה כ- 10 שנים נוטלת כדורי ציפרלקס ואלקטרוקסין מאוזנת בבלוטת תריס אך בעיתי היא אין בי מספיק חיות אנרגיות וחשק מיני מזוני יותר בכיוו ירקות וגבינות האם יש ויטמינים מסוימים שיכולים לעזור לי ? בנוסף היו לי בעבר הרגלי אכילה לא נכונים , מה יכול לשפר לי את חילוף החומרים שהוא איטי אצלי, וקשה לי מאד לרדת במשקל איזהו תפריט מתאים לי אשמח מאד לעזרה תודה