לאחר לידה

המשקל שלך גבוה אבל עדיין לא בשמיים ובטח זאת לא סיבה להתמוטטות. אם קבוצת התמיכה עזרה לך להרזיה ושמירה למה שלא תחזרי אליה?. אני רק אומר לך מה ששמעת פעמים רבות: את חייבת להפסיק עם זלילת מתוקים. ייתכן שהתזונה שלך כולל חלוקת הארוחות גורמת לתשוקה בלתי נשלטת למתוקים. בנוסף את מוצאת בהם פיצוי נפשי ופיזי. את חייבת לדעת שאכילת סוכרים פשוטים אינה פותרת בעית העייפות אלא לזמן קצר. הביטוי "התאיבון בא עם האוכל" הוא תמיד נכון לגבי מתוק. הרע במיעוטו הוא החלפת השוקולד, עוגיות ומתוקים אחרים בפירות יבשים ללא תוספת סוכר, תוך הפחתת הכמות .פירות יבשים שייכים גם כן למתוקים אבל יש בהם יתרונות תזונתיים וממכרים פחות.

התקופה שלאחר הלידה ובמיוחד תקופת ההנקה היא תקופה קשה. אני מיעץ לך שני דברים הראשון להוריד מייד את כל הממתקים והחטיפים ולעבור לשלוש ארוחות מסודרות ומלאות. בנוסף את חייבת להתעלות על עצמך ולצאת לצעידות 3 פעמים בשבוע למשך שעה כל פעם. למרות העייפות ודווקא בשל כך ההליכה תאושש אותך. זה אומנם פרדוקס אבל זה עובד.

תודה לשנ יכם על התשובה! אני אשתדל מאוד להפסיק עם המתוקים ואולי אקציב לי פרי יבש אחד אחרי ארוחת הצהריים שיהיה לי משהו מתוק אחרי האוכל.. אני צועדת כמעט כל יום ובחודש האחרון משתמשת במתקני הספורט שיש בפארקים וכד', עושה תרגילים לידיים + רגליים. אני חושבת להקים קבוצת תמיכה ואולי זה מה שיעזור לי לרדת, הקבוצה מיועדת לנשים שאני מכירה ונעשה ביחד, נדחוף אחת את השניה. ושוב תודה!