מהו חילוף חומרים טוב?

תדירות היציאות בד"כ אינן מעידות על הקצב המטבולי. .

חילוף חומרים ברפואה פרושו מאזן קלורי בשפת העם מצב פעילות מעיים. אם כוונתך לשפת העם יציאה יומית זה הנורמה אם יש יותר מפעם ביום אוכלים יותר מידי אם יש פחות מכך זה סימן לעצירות

1. ההגדרה המדעית של חילוף החומרים (מטבוליזם): תהליך, המתרחש ביצורים חיים, של קליטת חומרים מהסביבה, עיבודם לצורך בנית תרכובות המרכיבות את היצור החי (כולל חידושן) והפקת אנרגיה ובסופו פליטת הפסולת. 2. מאזן אנרגיה הוא ההפרש בין כמות האנרגיה הנכנסת לגוף (מופקת ממזון) לבין הוצאתה. אם אוכלים יותר ממה ששורפים - מאזן חיובי שהופך לשומן. הפוך - מאזן שלילי שגורם להרזיה. 3. שני המושגים הנ"ל הינם שונים. קצב מטבולי זה או אחר אינו אומר כלום לגבי המאזן. הראשון, לפחות באופן בסיסי, אינו בשליטתנו, השני כן (על ידי הערך הקלורי של התפריט ופעילות גופנית מתוכננת)