העלאת משקל במהירות

ירדתי במשקל ל48 מ50 תוך כשבוע וחצי בגלל מחלה ואחכ אובדן תיאבון. ===במשקל נמוך כמו שלך (על סף תת-משקל, במידה ועברת את גיל ההתבגרות), ייתכן שאיבדת נוזלים לרוב ואם סוף המחלה יש סיכוי שתחזרי למשקל הקודם ללא צעדים מיוחדים. ההמוגלובין ירד ויש לי חולשהעד כדי קושי רב בתפקוד בעבודה ותיאבון מוגבר לפרקים ===תוך פרק זמן כל כך קצר הירידה נגרמת בד"כ על ידי איבוד דם (ווסת, דימום פנימי) אבל זה קורה גם במצבים פתולוגים קיצוניים. ברצוני לדעת אם על מנת להעלות המשקל במהירות כדי להתאושש יש לנקוט בדיאטה מבוקרת או שאין בעיה פשוט להעמיס וגם ג'נקי (צ'יפס וכד') עד להשלמת המשקל.. ====מגינק פוד צריך להמנע עד כמה שאפשר בלי קשר למטרת הרזיה\השמנה, הרצון להעלות במשקל אינו תרוץ לסטיה מעקרונות התזונה הנכונה, אבל אם צריך, אפשר להעלות את הערך הקלורי של התפריט היומי. אכילה נכונה כמותית ואיכותית בלווי פעילות גופנית מתונה עשויה לפתור גם את בעית העייפות. האם התיאבון המוגבר הוא באמת אינדיקטור לצורך של הגוף או שמקורו בירידת ההמוגלובין? גובהי 1.64 ===אין קשר ישיר בין השניים. התיאבון מוכיח כי הגוף שלך פועל נכון ויודע להשלים מה שאיבד הבעיה היא שלפעמים עושה את זה ביתר התלהבות וכמעט ואין אדם חף מסכנת השמנה. (לא נראה לי שאצלך זה עומד על הפרק) בעיניין ההמוגלובין מומלץ לאכול מזון עשיר בברזל, חומצה פולית וויטמין B12

בדרך כלל לגוף שלנו יש חיישנים טובים אם את חלשה והתיאבון שלך טוב ואת רוצה לעלות במשקל תתחילי לאכול אוכן בריא ללא חשבון . הכוונה כמה שאת מרגישה שאת צריכה ותשקלי ברגע שמישקלך יגיע לתוצאה חיובית מבחינתך תתחילי לרסן את הכמויות ואת הכלוריות לצורך שמירה על משקלך. ג'נק פוד ומתוקים אסור בכול מקרה