תפריט תזונה לאקנה

אני אתן לך מידע לגבי אסור ומותר לפתרון או לפחות שפור בעית האקנה. באופן כללי, רצוי להימנע מסוכרים פשוטים, ממתקים,, קמח לבן פחמימות מזוקקות אחרות, מוצרי חלב, מזונות בעלי תכולה גבוהה של שומן רווי ושומן טרנס, משקאות ממותקים, קולה,מיצי פירות ,פיצוחים (מכילים כמות גדולה של שומן ומלח), שוקולד, מזונות חריפים הגורמים לייצור חום וכתוצאה מכך לאקנה, אלכוהול, דגנני בוקר שמכילים סוכר ומלח. מומלצת תזונה עשירה בסיבים, רק פחמימות מורכבות מלאות כולל לחם, פסטה ואורז מלאים, שיבולת שועל הרבה ירקות מגוונים,.פירות יער, דגים איכותיים (רצוי טריים.) מומלץ לשתות הרבה מים. כדאי להתחיל את היום בשתייה של שתי כוסות מים ולהמשיך בשתייה של לפחות 8 כוסות מיים נוספות במהלך היום. תרופת סבתא: מסכת שמרים - כף שמרים יבשים או טריים +שתי כפות מיץ לימון. למרוח עד שהמסכה מתקשה ומתייבשת ואז לקלף ולשטוף במים פושרים. כמה עצות: - להקפיד על היגיינה, לשטוף בעדינות את המקום הנגוע פעמיים-שלוש ביום עם סבון ניטראלי ממקור טבעי בעל תכונות אנטי דלקתיות. - להימנע ממייק-אפ ואיפור. (מניח שעדיין אינך משתמשת) - להימנע מלגעת עם הידיים בפצעים כדי לא להעביר חיידקים ולזהם אותם. - לא לחטט!! עד כמה שזה קשה לכמה אנשים. חיטוט מביא לצלקות.