שלום..יש לי עוד שאלה חשובה...

אם אתה לא צמחוני, אין סיבה להמנע מאכילת חזה\שוק\ירך אחרי סילוק העור והשומן. מומלץ צלוי.
כמות של 150-200 סבירה. גם בקר איכותי טרי ורזה מומלץ פעם בשבוע (ערכו התזונתי עדיף).
חשוב לאכול עם הרבה ירקות חיים. מה לגבי דגים? גם בהם יש הרבה יתרונות בריאותיים.
בתאבון!

שלום,
רצוי לצרוך מנה בשרית מס' פעמים בשבוע. בשר לא שמן במיוחד עוף ללא עור ודגים. אם אתה רגיל כל יום בסדר אם לא 3 פעמים בשבוע ובימים אחרים שילוב של דגנים וקינטיות כדי לקבל חלבון מלא.

בהצלחה