עזרה*

היום ואתמול אני אוכלת פשוט הרבה אני לא יודעת למה אבל אני ממש רעבה
אתמול אכלתי בסביבות ה-3200 קלוריות עד כמה שזה נשמע לא הגיוני זה ממש ככה.
למרות שהמבנה גוף שלי צר הבטן שלי היא בולטת,ורוב השומן אם אני עולה או יורדת רואים על הבטן,ועכשיו רואים שעליתי והיא ממש גדולה וצמיגית.
אני לא מצליחה לעצור את הזלילות..
אני רושמת לך מה אכלתי היום אני יודעת שזה הרבה,אבל זה עד כדי כך גרוע?
בבקשה תעזור לי כי ככה זה כל יום שישי ..
ואני לא רוצה לקלקל את מה שעבדתי עליו הרבה זמן על הגוף שלי מבחינת תפריט וספורט..
יש לציין שאתמול הייתי בשיעור עיצוב ..והיום עשיתי הליכה מהירה של שעה עם 2 דקות ריצה קלה.
ועליתי 12 קומות במדרגות.