דיאטה לכבד שומני!!!

כבד שומני קשור בהשמנת יתר ובעיקר השמנה באזור הבטן, סוכרת והיפרליפידמיה (עודף שומנים בדם כמו כולסטרול ובעיקר טריגליצרידים).
עקרונות התזונה המתאימים
1. ירידה מתונה במשקל - כבר בירידת משקל של 10% מן המשקל ההתחלתי, ניתן לראות שיפור ואף איזון רמות אנזימי הכבד בדם וירידה בכמות השומן בכבד. בחלק מן המקרים תהיה גם ירידה או היעלמות של הדלקת ו/ או ההצטלקות של הכבד. יש להימנע מדיאטות דרסטיות הגורמות לירידה מהירה במשקל, שכן מחקרים הראו שהן מזיקות לכבד ואף עשויות לעודד דלקת והצטלקות שלו.
2. מיעוט אכילת שומן, ובעיקר שומן רווי.
3. מיעוט אכילת מזון עשיר בסוכר (כולל סוכר הפירות).
4. סיגול אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.
5. המנעות מצריכת אלכוהול כיוון שכבד שומני רגיש באופן מיוחד לנזקיו.
לסיכום מומלצת דיאטה מתונה ומאוזנת בליווי פעילות גופנית יומית. דיאטת הלחם אינה מתאימה בגלל שעלולה להעלות עוד יותר את רמת הטריגליצריזים.

הדיאטה שאת צריכה לעשות אינה חשובה. את צריכה לשנות את אופי החיים שלך לשמור על תפריט מאוזן ובריא במשך לפחות עוד 50 שנה. בהצלחה

לולי שלום,
כדי לשפר את מצב הכבד השומני עליך לעקב אחרי דיאטה דלת שומן, כעיקרון הדיאה צריכה להיות מאוזנת מבחינת פחמימות וחלבונים, עם הרבה סיבים ופעילות גופנית. ירידה במשקל במיוחד באמצעות תזונה כפי שתיארתי אמורה לעזור.
בהצלחה,