דיאטה

כדי לרדת במשקל חשוב לשלב תזונה מתאימה ופעילות גופנית. באופן פשטני כנראה שאת אוכלת את כמות הקלוריות שאת מוציאה ולכן המשקל לא יורד. עלייך לבדוק את כמות האנרגיה שאת צורכת ואם יש צורך להפחית ממנה מעט. אפשרות נוספת: בהנחה שקודם לא היית פעילה גופנית, את בונה מסת שריר מסוימת, שממסכת על הירידה בשומן ולכן נראה כאילו המשקל לא זז. עלייך להיות סבלנית ובהמשך תבוא הירידה במשקל.
בהצלחה
מוניקה קרן