חייב להרזות... בבקשה חשוב מאוד...

שלום בחודשים האחרונים בגלל כל החופש הזה העלתי 5 קילו אני ילד רזה אבל אני לא מרגיש בנוח עם עצמי ואני חייב להוריד את זה עד פתיחת שנת הלימודים שזה אומר עוד 3 שבועות רציתי לשאול אם אני יצליח להוריד 5 קילו עם התפריט הזה :
בוקר: 500 גרם גבינה לבנה 5 אחוז
ביניים: דנונה 3 אחוז
צהריים: 300 גרם גבינה לבנה 5 אחוז +קופסאת טונה במים
ערב: 400 גרם גבינה לבנה 5 אחוז + ביצה קשה
לפני השינה : דנונה 3 אחוז

הגבינות בארוחות מדובר על בולגרית או צפתית או קוטג או גבינה לבנה או שילוב של לדוגמא כמה גרם מגבינה אחת וכמה גרם מגבינה שנייה
ובנוסף לארוחות ירקות כמובן ו4- פעמים בשבוע ספורט במכון הכושר

רציתי לשאול אם התפריט הזה בכלל יגרום לי להרזיה?? וכמה בערך אני יצליח להוריד עד שנת הלימודים (3 שבועות)??
תודה תודה רבההה