דיאטה

זה מתכון בטוח לנזק בריאותי ולהשמנה עתידית. במה חטאת שמגיע לך ענישה עצמית?

אני נואשת להרזות הרבה בקצב מהיר יש לך שיטה בשבילי ללא נזק?
ולאיזה נזק אתה מתכוון אפשר פירוט ?
וכמה זה הרבה?

הרזיה אינה "זבנג וגמרנו!". הדרך הנכונה היא דיאטה מאוזנת מתונה עם הרבה פעילות גופנית.
אני לא יודע מה עודף המשקל שלך בגלל שלא מסרת גובה, אבל 2-3 ק"ג בחודש זה הקצב המתאים.
למי שסובל מהשמנה ניכרת מותר יותר
את צריכה להבין שהגוף שלנו מצפה לקבל את כל אבות המזון, הוויטמינים והמינרלים החיוניים.
בדיאטה, יותר נכון הרעבה, שאת מציעה התנאים הנ"ל לא מתקיימים ואת תאבדי שרירים, הקצב המטבולי יירד וגם חסינות הגוף, אנמיה ואפילו הפרעות בקצב הלב זה רק חלק קטן מהבעיות הקשורות בדיאטה בלתי אחראית. בנוסף תוך זמן קצר תחזרי לנקודת ההתחלה ומעבר לה
עם פחות שריר ויותר שומן.
אם תפרטי כל מה שאת אוכלת כולל כמויות, אוכל להעיר על מה מומלץ לשנות, להוסיף או לוותר.
את בטוחה שנחוץ להוריד 10 ק"ג? מה הגובה שלך?