שאלה ..

אם כן, ברכות על השמירה.
סה"כ הוצאה קלורית משוערת 2100 קק"ל ליממה, כמובן שזה תאורטי.

האמת שב 3 שבועות האלה שאני עובדת אכלתי לפחות פעם ביום בחוץ בגלל העבודה
ולא דברים מזינים במיוחד
כמו בייגלה מתוק,עוגיות או טוסטים וכו'
והתפלאתי איך זה שלא עליתי במשקל , אז חשבתי שאולי בגלל העבודה אני שורפת המון
אז החלטתי שאני לוקחת את זה למקום אחר
יש בר מצווה לאח של עוד מעט,ולאחר מכן חתונה
לקחתי על עצמי לרדת לפחות 5 קילו :-)
עכשיו מה שרציתי לדעת זה אם העבודה ממש תשפר את הירידה ?
7 שעות על הרגליים , המון הליכה מהירה של הלוך ושוב
ורק מנוחה של 20 דקות באמצע
אז בהפסקה של ה20 דקות אני אקנה דברים יותר מזינים כמו סלט \ מעדן\סנדוויץ' טונה וכאלה..

מה אתה אומר ?
:)

את יודעת מספיק את עקרונות התזונה הנכונה וההרזיה הבריאה, לכן אין לי להוסיף הרבה.
קודם כול טוב שכבר אין לך מגבלה בפעילות גופנית. גם העבודה שלך היא פ"ג , אמנם בעצימות נמוכה אבל שורפת אנרגיה. שינית בתור אחד שמכיר אותך היטב ועל אף שלא רוצה לקלקל לך את ההתלהבות, לא נראה לי שיהיה לך קל להוריד 5 ק"ג בזמן קצוב, אבל משהו משמעותי תורידי אם תחזרי לדיאטה במתכונת הקודמת של 1200 עם בונוס בזכות הפעילות. גם עכשיו את נראית מספיק טוב בשביל חתונה ובר מצווה ואין לאן למהר.

יש לי בערך 3 חודשים .. וזה לא רק לבר מצווה ולחתונה
זה גם בשביל עצמי ,
אני בקלות יכולה לחזור ל 1200 קלוריות ( לא שעכשיו אני אוכלת הרבה יותר מזה.. )
אני מאמינה שעם הרבה כח רצון והרבה כוסות מים אני אצליח :)
תודה רבה על הכל !