כמה שאלות על איבוד מסת שריר..

נגיד ויש לי מסה שריר מכובדת , קצת רקע שוקל 67 קילו עומד על 11 אחוזי שומן ואני בן 19.
אני מאתאמן במכון כושר שנה בערך ועושה אימון כוח.
אני רוצה לקחת הפסקה בת כמה חודשים מאימונים , ושמעתי שמי שעושה הפסקה או מפסיק להתאמן הגוף מפרק שריר וכתוצאה מכך מאבדים מסת שריר.
יש לי כמה שאלות:
1)אם אני שומר על תזונה נכונה בהפסקה של האימונים (אני יהיה על מאזן קלורי ניטרלי) , האם אני יאבד הרבה מסת שריר עם אני יעשה הפסקה של 4 חודשים של אימונים? והאם באמת בגיל כמו שלי הגוף יפרק שריר או שזה זניח הפירוק של השריר?

2)איך אפשר למנוע איבוד מסת שריר כאשר אני בהפסקה ואני לא מתאמן?

3)רציתי לדעת האם כפיפות בטן ושכיבות צמיח הבלבד ימנעו איבוד מסת שריר?

3)בתקופת ארוכה שאני לא מתאמן(בערך 4 חודשים) נגיד ואני על מזן קלורי ניטרלי ,כמה גרם יתפרק לי שריר אם בכלל בערך/ממצוע בחודש/חודשיים/שנה ?

תודה על העזרה