פירות

רוב הרופאים אינם מקשרים בין אקנה לתזונה. יש להדגיש, כי התגובה למוצרי מזון שונה מאדם לאדם. ההנחה הרווחת, כי מאכלים כגון שוקולד, עוגות וממתקים, אגוזים, קמח לבן, גבינה צהובה, חלב, מטוגנים וכד' עלולים להחמיר אקנה, לא הוכחה, אך עדיין מומלץ לשמור על תפריט מאוזן.
מומלץ כמו כן תזונה עשירה בדגים עתירי אומגה 3 שתורם לשיפור התופעה.
אין תועלת משמעותית, אם בכלל, בהמנעות מאכילת פירות טריים בכמות סבירה,( 2-4 ביום).
אם בכל זאת את רוצה להחמיר, המנעי מענבים, מנגו, בננה, תאנים, תמרים וכמובן פירות מיובשים.
כמו כן תוספים B12, B6 עלולים, ע"פ מחקרים מסויימים, לעודד את האקנה.

הויטמנים האלה נמצאים בביצים, בדגים, חומוס עגבניה קטניות וכל אלה דברים שדווקא אמורים להועיל לאקנה..
אז למה הם נחשבים מעודדים אקנה?

מומלץ להמנע מכמויות גדולות של וויטמין B6 ו B12 . תוספות עם כמויות גדולות של שני הוויטמינים
-------
האלו הוכחו במקרים מסוימים כגורמים להחרפת האקנה.
אין בעיה בצריכת מאכלים המכילים את הנ"ל, זה אפילו מומלץ. הכוונה היא לתוספי מזון .

פירות בסך הכול בריאות ולא גורמות לאקנה. תשתדל פחות פירות טרופיים נקטרינה זה בסדר. שים לב כל דבר מוגזם לא טוב