עושה דיאטה וספורט ולא יורדת...

שלום רב,
אני בת 26, גובהי 166 ומשקלי 57 ק"ג.

כבר למעלה מחודש אני עושה דיאטה (ברצוני להוריד כ- 3 ק"ג בערך) מאוזנת הכוללת:
קורנפלקס בריא בבוקר, סלט עם טופן בצהריים, פריכיות אורז, פרי וארוחת ערב קלה עם ירקות וחלבונים או שוב קורנפלקס. בנוסף, אני רצה שלוש פעמים בשבוע 30 דק' ופעם נוספת 60 דק'...
אבל - כלום... המשקל בקושי זז וגם הגוף לא כל כך השתנה...

האם יש לזה הסבר? האם יש משהו שאני עושה לא בסדר?

תודה רבה מראש