האם אני עושה נכון?

שלום רב
רציתי לדעת האם הדרך שלי נכונה? אני צריכה לרדת כ30 קילו אני שוקלת 92 וזה התפריט שלי
בוקר - שתי פרוסות לחם מלא עם ממרח גבינה רזה או טחינה או חצי קופסא טונה במים וירקות.
ביניים- פרי
צהריים - רבע ופולקע של עוף +סלט ירקות או חזה עוף/ שניצל טבעול + סלט עם מעט שמן זית ורוטב סויה + כוס פסטה מבושלת או תפו"א בינוני.
ביניים- פתית עם מריחת דבש קלה + פרי
ערב- שתי פרוסות לחם מלא + ביצה + מריחת טחינה +2 כפות גבינה רזה +נם קפה עם סוכרזית וחלב דל שומן
משתדלת לשתות מים
והולכת 3-4 פעמים בשבוע הלכיה מהירה חצי שעה
הא התפריט הוא יותר מדי? האם כדאי לאכול פחות לחם? ניסיתי לחם מלא קל וזה ממש לא השביע אותי להרבה זמן
תודה