לא יורדת במשקל

בשלב הזה, בהנחה שזאת התחלת הדיאטה, המטרה צריכה להיות קילו לשבוע. אם זה מצליח, אין לשנות כלום, אם לא, הייתי מוריד את כמות הפחמימות. למשל את הפסטה בצהריים, הדבש בביניים
ופרוסת לחם בערב. בכל מקרה יש להמנע משניצל טבעול בצהריים ולהוריד את העור והשומן מהפולקע.
הפעילות הגופנית אינה מספקת. לפחות שעה בעצימות בינוונית, רצוי כל יום.

אפילו עם תפריט עשיר יותר. את בטוחה שזה הערך הקלורי האמיתי?
אם את למודת דיאטות, נראה שהגוף שלך למד להתגונן על ידי הורדת הקצב המטבולי. הייתי מציע לך
איבחון מטבולי (מדידת BMR) ואבחון תפקוד בלוטת התריס.
כדאי לנסות גם הגברת הפעילות האירובית ככל שאת יכולה להרשות לעצמך.

אל תתייאשי!! הירידה תגיע בבת אחת. הכי חשוב זה להתמיד.