צריכת קלוריות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

צריכת קלוריות
ליבי
17/05/2009

שלום רב,
הגובה שלי 164 ומשקלי 65 קילוגרם , אני רוצה לרדת כ10 קילו כמה קלוריות אלי לצרוך ביום יש לציין שאני עושה פעילות גופנית 4-5 פעמים בשבוע ושאלה נוספת אני נוטלת ציפרלקס ,האם זה יכול להקשות אלי בהורדת משקל?
תודה ושבוע נפלא

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
צריכת קלוריות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הרזיה
אהרון
17/05/2009

בכדי לרזות צריך להווצר מאזן קלורי שלילי של 7700 קלוריות לכל קילו רקמת שומן או שווה ערך.
אם למשל את רוצה לרזות חצי ק"ג בשבוע, שבמקרה שלך זה הקצב המומלץ, את צריכה גרעון ממוצע
של 550 קלוריות ביום. משער שתוכלי להשיג את זה (למרות שאינני יודע את גילך) על ידי תפריט התחלתי של 1300 קק"ל ושעת הליכה מהירה ביום.
אכן, השמנה היא אחת מתופעות הלוואי השכיחות של התרופה, אבל הגברת הפעילות האירובית תמתן אותה. מומלצת פעילות יותר מפעם ביום על מנת לנטרל את האפקט המרדים של התרופה שמוריד גם את הקצב המטבולי.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי ליבי
ד''ר רוני חרמון
18/05/2009

את צריכה לאכול קצת פחות קלוריות ליום מהתוצאה שתקבלי מהכפלת משקלך ב- 21.6 .

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום