לא הבנתי

ופ"ג יומית כפי שציינת אמורות לתת תוצאות. אם את רוצה קצב, אל תתפתי לרדת מתחת ל1200
אלא הגבירי את הפעילות האירובית. בנוסף נסי להיות כמה שיותר פעילה במשך היום: לעלות במדרגות ולא במעלית, להחנות את המכונית רחוק יותר מהיעד, אם העבודה שלך יושבנית לקום מדי פעם וללכת, לא לבלות יותר מדי מול הטלוויזיה והמחשב וכו".
שוב אני מבקש לא לפתוח כל פעם שירשור חדש, אלא להוסיף לזה שכבר פתחת, אחרת עלולות להשאר הודעות ללא מענה.