פיצוחים קלויים ונקניק

התרומה העיקרית של הפיצוחים הינה הרבה קלוריות. על אף שלרוב השומן בלתי רווי (בריא) ומכילים
גם מרכיבים חיוביים אחרים, למי שדואג לגיזרה כדאי להמנע מצריכתם. יש לציין שבקליה איכות השומן יורדת ובכלל הערך התזונתי שבכל מקרה לא שווה את המחיר הקלורי. גם תוספת המלח אינה ותורמת לבריאות.
הנקניק לעומת זאת הוא הרבה יותר גרוע: הרבה שומן, ברובו לא בריא, כולסטרול, בד"כ עשוי מבשר לא איכותי, מלח וכימיקליים. בכלל מומלץ להמנע עד כמה שאפשר מבשר מעובד בעיקר אם הוא טחון. זה ג'אנק פוד קלאסי.
ג'אנק פוד אפשר להגדיר כמאכל שתרומתו הקלורית גבוהה והנזק לבריאות עולה על היתרונות, אם בכלל קיימים.