תזונה ופסוריאזיס

הרעבה עצמית אינה הפתרון. הגוף נכנס למגננה בגלל שהוא שונא את "שוד" השומן. מנגנון החיסכון באנרגיה מופעל אצלך בהצלחה והגוף מסתפק במה שיש בלי לשרוף חלק מעתודות השומן. בנוסף לכך נגרם גם נזק בריאותי על ידי החסרת מרכיבי תזונה חיוניים לגוף בכמות הנדרשת.
המשקל שלך אינו בשמיים ואין לך לאן למהר. דיאטה מאוזנת ושפויה מותאמת לנתונים שלך בליווי פעילות גופנית תעשה את העבודה בקצב הנכון. אל תשכחי שלא הקצב חשוב אלא ההתמדה והשמירה. השיטה בה את נוקטת הינה מרשם בדוק להשמנה עתידית.

אין הוכחות חד משמעיות שהתזונה משפיעה על המחלה, אולם יש סובלים ממנה המדווחים הקלה
מוחשית עם שינוי בהרגלי האכילה. מעבר לצריכת דגנים לא מלוטשים ומקולפים כמו חיטה מלאה, אורז מלא, שיבולת שועל וכו", כולל מוצריהם עשוי להקל. אם תקפידי על כללי התזונה המיטיבה באופן כללי עם העור, קרוב לוודאי שתפיקי תועלת. אני מעתיק כאן מה שעניתי לא מזמן לשאלה אחרת קשורה לבריאות העור:

תזונה נכונה לעור אהרון
19.05.09 22:14


התזונה שלנו מזינה את תאי עורנו כמו את יתר תאי גופנו. מזונות לא מומלצים הם מזונות מעובדים (קורנפלקס, במבה, ביסלי, פרכיות אורז, טבעול וכו"), מזונות מלוטשים ומקולפים –אורז לבן, קמח לבן על מוצריהם (לחם לבן, ביסקויטים, עוגות, ממתקים וכו'). מאכלים מטוגנים, שמנים שאינם בכבישה קרה, מרגרינה, צבעי מאכל, חומרים משמרים, ממתיקים מלאכותיים, נס קפה, קקאו, משקאות קלים, עישון ותרופות.

מה מומלץ לאכול? ירקות מכל הסוגים ומכל הצבעים (הגיוון מאד חשוב), פירות, נבטים , דגנים מלאים (אורז מלא, לחם מלא,, כוסמת, שיבולת שועל), קטניות(עדשים, שעועית לבנה, חומוס), שמנים בכבישה קרה עם דגש על חומצות השומן אומגה 3 ואומגה 6 (דגים : סלמון, סול, הליבוט, מקרל, פורל, דניס, אגוזי מלך) שומנים מהצומח: אבוקדו, שקדים, אגוזים, גרעינים, טחינה. מזונות כתומים העשירים בבטה קרוטין – דלעת, בטטה, פאפאיה, גזר. מזונות כחולים אדומים העשירים בביופלבונואידים לבניית קולגן – חמוציות, פטל, אוכמניות, בצל אדום. מזונות עשירים בויטמין C לבניית קולגן: קיווי, פילפל אדום , גוייבה. כל המרכיבים החיוניים לעור נמצאים אמנם במזון הטבעי אולם בתקופה המודרנית נהרס חלק גדול מהם בתהליכי עיבוד המזון הגורמים לחסר מתמשך של ויטמינים ומינרלים, מכאן חשיבות אכילת מזון לא מעובד ומשומר (שימור על ידי הקפאה ללא תוספת כימיקליים עדיין סביר)

פסוריאסיס היא מחלה אוטו אימונית ולכן האוכל לא משפיע עליה. מה שמשפיע על המחלה הוא חיזוק המנגנון החיסוני רוגע נפשי טיפול בעור ע"י תרופות ושמש בקרינה חלשה. בקיצור ים המלח