בירור כללי

שלום,
אני בת 24, עובדת כל יום, במשרה שלא יושבים בה הרבה, הפיך אני הרבה מתרוצצת, מוכרת בחנות נעליים. בנוסף אני רוקדת פעמיים בשבוע כל פעם שעה וחצי ואפילו יותר.

אני שומרת על תזונה נכונה, ולא אוכלת שטויות.

אני מטר 58 ושוקלת בערך 49.5 לא יותר מ50. בדקתי באינטרנט כמה קלוריות אני צריכה לצרוך כדי לרדת במשקל וכדי לשמור. ואני לא בטוחה שאני לא אשמין מזה. למשל 1500 קלוריות לפי החישוב שעשיתי זאת הכמות שאכלתי היום, אני מרגישה שזה המון. עדיף היה לי לא לדעת כמה אכלתי. זה גורם לטריגר. אבל האם אני אשמין מסך קלוריות זה? האם זה יותר ממה שאני מוציאה? אני יודעת שכדי לרזות אני צריכה לצרוך 1330 . האם גם מתפריט של 1500 אפשר לרזות?

ורצוי לציין שאני עושה הליכות מדי פעם גם עם הכלב. אולי כדאי להוסיף עוד פעילות גופנית.

תודה על התשובה .