8 קילו עודף משקל

כפי שהמלצתי לך, את צריכה לרדת במתינות (1-2 ק"ג בחודש). ירידה מהירה עלולה לפגוע בצמיחה שלך לגובה, חסרים תזונתים ופגיעה בפוריות.

אפשר להוריד את זה בחודשיים אפילו ..
עם מאמץ טוב ורצון אפשר הכל

אם תיישמי את ההמלצות שלי להודעה הקודמת שלך, יש סיכוי להשיג את המטרה תוך 3 חודשים
בדרך הבריאה. תאורטי אפשר גם תוך חודש על ידי נקיטת שיטות בלתי אחראיות ומסוכנות אבל גם במקרה זה הרוב יהיה איבוד נוזלים ושרירים. זה גם מרשם בדוק להשמנה עתידית מעבר למשקלך הנוכחי.